Étude: Un mauvais sommeil peut entraîner de mauvaises habitudes alimentaires et des problèmes médicaux

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Les personnes ayant de la difficulté à s’endormir ont de mauvaises habitudes alimentaires nocturnes et sont confrontées à un risque accru de diabète et d’obésité, selon une enquête.

Les chercheurs en sciences de la santé de l’Université de l’Arizona ont découvert que les fringales nocturnes et les fringales de malbouffe en raison des difficultés de sommeil sont des facteurs de problèmes médicaux. Leurs résultats ont été présentés à la 32e réunion annuelle de l’Associated Professional Sleep Societies LLC à Baltimore.

Les adultes qui dorment moins de sept heures par jour sont plus susceptibles de déclarer 10 problèmes de santé chroniques – y compris les maladies cardiaques, la dépression, le cancer et les maladies – comparativement à ceux qui ont suffisamment dormi, selon les Centers for Disease Control and Prevention . Les CDC ont déterminé que 35,2% de la population américaine reçoit moins de sept heures de sommeil par nuit.

« Les études de laboratoire suggèrent que la privation de sommeil peut conduire à des envies de malbouffe la nuit, ce qui conduit à un grignotage malsain accru la nuit, ce qui conduit à un gain de poids », Dr Michael A. Grandner, professeur adjoint de psychiatrie et le programme de recherche en santé et la clinique de médecine du sommeil UA Behavioral, a déclaré dans un communiqué de presse . « Cette étude fournit des informations importantes sur le processus, que ces résultats de laboratoire peuvent effectivement traduire dans le monde réel. »

Il a ajouté « il est important de comprendre à quel point le sommeil aide à réguler le métabolisme. »

Dans une enquête téléphonique nationale, 3 105 adultes de 23 régions métropolitaines américaines ont été interrogés.

Les chercheurs ont demandé s’ils prenaient normalement une collation la nuit et s’ils avaient envie de malbouffe lorsqu’ils avaient de la difficulté à dormir, en plus d’une qualité de sommeil régulière et d’autres problèmes de santé.

Les deux tiers des participants ont déclaré que le manque de sommeil leur donnait envie de manger de la malbouffe, et 60 pour cent ont dit qu’ils avaient normalement une collation la nuit.

Les envies de dormir à cause de la perte de sommeil étaient plus fréquentes chez les jeunes personnes souffrant de dépression et de mauvaise qualité de sommeil, et moins susceptibles chez les adultes qui ne se sont jamais mariés. Il n’y avait, dans ce résultat, pas de lien avec le sexe, la race, l’origine ethnique ou la durée du sommeil.

« Le sommeil est de plus en plus reconnu comme un facteur important dans la santé, aux côtés de la nutrition », a déclaré l’auteur principal Christopher Sanchez, nutritionniste de premier cycle et diététicien majeur. « Cette étude montre comment le sommeil et les habitudes alimentaires sont liés et travaillent ensemble pour promouvoir la santé. »

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