Les adolescents, les réseaux sociaux et l’illusion de la perfection

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Pour beaucoup d’adolescents, la pression d’être «parfait» est une réalité inévitable; Qu’il s’agisse d’envier les élèves qui semblent à l’aise sur tous les sujets à l’école, désireux d’être un des enfants les plus populaires, ou qui souhaitent se classer parmi les athlètes vedettes, presque tous les adolescents ont éprouvé la douleur de se sentir «moins que» .

Bien que cela ne soit en rien de nouveau en soi, depuis l’avènement de la révolution numérique, cette pression est devenue de plus en plus envahissante; l’adolescent moyen a aujourd’hui un accès presque illimité à une grande variété de réseaux sociaux, qui lui envoient des notifications sans cesse renouvelées sur la vie de ses pairs – montrant chaque couple souriant, chaque sortie dont elle ne fait pas partie, toutes ces vacances que la famille ne peut pas se permettre de prendre.

De plus, les adolescents suivent souvent d’autres adolescents qu’ils n’ont jamais rencontrés dans la «vraie vie» – des personnages populaires sur Facebook ou Instagram qui ont accumulé des milliers d’adeptes en raison de leur beauté et de leur style. Ces individus soignent soigneusement leurs images; ils ne publient jamais une mauvaise photo (et on ne sait généralement pas s’ils retouchent leurs photos ou non), ne portent jamais le mauvais vêtement, ne semblent jamais avoir un jour «off» ou être ordinaires de quelque façon que ce soit. En substance, ces célébrités des médias sociaux apportent les normes inaccessibles autrefois réservées aux mannequins dans les magazines sur papier glacé dans le monde quotidien de l’adolescent. En tant que tel, pour beaucoup d’adolescents, la pression du respect de normes aussi impossibles commence à se ressentir dans la vie de tous les jours et même à la maison qui jusque là représentait un lieu de refuge, où il n’aurait en principe pas de rôle à jouer.

Selon de nombreux experts sur le développement de l’enfant, la combinaison de la vulnérabilité des adolescents (résultat des nombreux changements qu’ils subissent), leur besoin de validation par les pairs et la façon dont ils se comparent naturellement aux autres constituent souvent la recette parfaite pour eux, qui implique malgré tout de plus en plus de doutes. Les preuves émergentes suggèrent que l’illusion de la perfection véhiculée sur les médias sociaux est donc particulièrement préjudiciable à de nombreux adolescents et, de plus, elle les conduit souvent à masquer leur propre tristesse et insécurité plutôt que de la partager, simulant le bonheur .

Cette pression ne disparaît pas simplement lorsque les jeunes adultes quittent l’adolescence, en fait, il s’intensifie souvent quand ils entrent au collège. Les normes irréalistes qu’ils se sont fixées pendant leur adolescence entraînent un stress incroyable face à des enjeux plus élevés et à un travail plus dur (qui doivent tous être gérés sans le soutien de la famille et des amis à la maison). Ces jeunes gens continuent d’essayer d’impressionner et d’apparaître «parfaits», souvent dans le but de se faire de nouveaux amis et de trouver leur place dans un environnement inconnu, mais finalement la bulle éclate, parfois avec des conséquences désastreuses.

Ce phénomène est si répandu que les chercheurs de l’Université de Stanford ont inventé le terme «syndrome du canard» pour le décrire après une série de suicides chez de jeunes adultes d’âge universitaire qui avaient précédemment manifesté l’apparence d’étudiants modèles. pour glisser calmement et facilement à travers l’eau alors qu’en réalité, ses petites jambes se débattent vaillamment juste sous la surface. Une enquête plus poussée a révélé que tous ces étudiants avaient des images de médias sociaux soigneusement élaborées, remplies de photos souriantes et de citations inspirantes. Pour regarder leurs pages Twitter et Facebook, on pourrait penser qu’ils n’avaient pas de souci dans le monde et que l’excellence leur venait facilement.

La dépression a longtemps été une «maladie invisible» chez de nombreuses personnes, jeunes ou vieux, mais la façon dont les médias sociaux encouragent les jeunes à interagir derrière un masque de perfection crée un écran de fumée que même les parents et les amis les plus attentifs ne voient pas. Alors que la plupart des experts ne croient pas que les médias sociaux peuvent seuls causer la dépression, il devient de plus en plus évident qu’elle peut aider et encourager la maladie, à la fois en dissimulant ses symptômes et en augmentant les sentiments de culpabilité, de honte et de dégoût de soi de l’individu dépressif. Après tout, un flux de médias sociaux est un rappel constant de qui le jeune se sent qu’il ou elle devrait «être», et en examinant son propre contenu savamment conçu peut inculquer des sentiments profonds de vivre un mensonge, de ne jamais être en mesure de se mesurer non seulement aux autres, mais à sa propre image publique. Plus le jeune regarde son «idéal idéal», moins ses défauts semblent pardonner , et plus le cycle de la dépression et de la surenchère se détériore.

Comment aider les adolescents à combattre les pressions des médias sociaux

Le meilleur moyen d’éviter que ce cycle de pression et de déni ne devienne si extrême qu’il finisse en tragédie est de commencer à aider les adolescents à gérer les effets des médias sociaux dès qu’ils deviennent actifs. C’est une tâche décourageante pour la plupart des parents qui, n’étant pas eux-mêmes élevés avec les médias sociaux, se sentent souvent incapables de comprendre ce que vit leur adolescent.

Cependant, il y a beaucoup de choses que les parents peuvent faire pour aider leurs adolescents à utiliser les médias sociaux de façon sécuritaire et responsable . Si vous ne savez pas par où commencer, essayez d’examiner les conseils ci-dessous:

– Ne pas rejeter l’importance des médias sociaux pour votre adolescent. Les parents ne parviennent souvent pas à réaliser à quel point les médias sociaux jouent un rôle important dans la vie de leur adolescent, et croient que leur adolescent peut simplement «l’éteindre» ou que prendre le téléphone de l’adolescent peut résoudre le problème. Essayez de vous rappeler que les adolescents ont grandi dans un monde où la «réalité virtuelle» fait partie de la réalité quotidienne, et à ce titre, ils ne peuvent pas distinguer facilement les deux: les bagarres, les ruptures, les compliments et les insultes en ligne. tout aussi affectant ces jeunes que des événements «réels». Encouragez votre adolescent à parler de ce qui se passe sur les médias sociaux, et quand il ou elle ouvre, ne jamais rejeter les événements discutés simplement parce qu’ils se sont produits en ligne.

– Encouragez votre adolescent à réfléchir de façon critique sur ce qu’il voit en ligne. Sensibilisez votre adolescent au fait que beaucoup de gens manipulent ce qu’ils publient pour rendre leur vie meilleure que ce qu’ils sont, qu’il s’agisse de modifier numériquement des images ou d’essayer de prétendre qu’ils ont plus d’argent ou plus d’amis que ce qu’ils ont réellement. Assurez-vous que votre adolescent sait qu’il ne faut pas prendre les médias sociaux au premier plan et suggérez-lui de prendre du temps chaque jour pour réfléchir à la façon dont les médias sociaux le font se sentir – comment ces images affectent-elles son humeur? Est-ce vraiment une bonne idée de continuer à naviguer si elle le remarque, ce qui l’amène à se sentir mal dans sa peau?

– Montrez à votre adolescent que tout va bien. En tant que parent, vous êtes le principal modèle comportemental de votre adolescent; vous pouvez utiliser ce rôle pour atténuer certains des effets néfastes des médias sociaux en ne cachant pas vos propres échecs, mais plutôt en les discutant et en montrant à votre adolescent des façons saines de faire des erreurs. Démontrer comment l’échec nous aide à apprendre, menant finalement au succès.

De même, vous devriez toujours prendre le temps de féliciter votre adolescent pour faire un effort, même s’il ne réussit pas, et n’ayez pas peur de révéler que vous devez souvent travailler dur pour ce que vous avez.

– Envisagez de prendre des vacances quelque part avec un accès limité à Internet. Si possible, emmenez votre famille dans des vacances annuelles qui servent également de «vacances sociales»; Cela peut aider les adolescents à commencer à mettre en perspective les médias sociaux, tout en leur ouvrant les yeux sur le monde qui les entoure.

Enfin, assurez-vous de rester conscient de vos propres réactions aux médias sociaux – si votre enfant semble malheureux ou s’isole, ne le laissez pas partir simplement parce qu’il publie des selfies souriants et des citations joyeuses sur ses pages de médias sociaux. Faites-lui savoir que c’est toujours correct de vous ouvrir et de vous parler, et de l’assurer que sa maison est un endroit où il n’a jamais à prétendre qu’il est «parfait» pour être aimé.

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