Quand la science confirme l’adage “un esprit sain dans un corps sain”

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Il peut y avoir une certaine vérité dans le vieil adage de «corps sain, esprit sain».

La force physique d’une personne d’âge moyen peut prédire la santé de son cerveau. Les personnes ayant une meilleure prise en main sont plus à même de résoudre des problèmes, de faire des tests de mémoire et de raisonner, tout en ayant des temps de réaction plus rapides, selon une étude.

Une base de données de plus de 475 000 personnes a montré que ceux qui avaient plus de force musculaire dans leurs mains semblaient avoir de meilleurs cerveaux.

La recherche, menée par l’Université de Manchester, suggère que l’exercice de l’avant-bras pourrait être un bon moyen de stimuler le cerveau.

Il se pourrait que l’inflammation, un processus dans le corps qui mène au déclin cognitif, rende aussi les gens plus faibles.

Des résultats antérieurs montrent que les personnes ayant une poignée moins impressionnante ont également plus de dégradation de la substance blanche – les cellules qui agissent comme des câbles pour relier les régions du cerveau et sont importantes pour la pensée et la prise de décision.

La dernière étude a révélé que les personnes ayant une meilleure adhérence pouvaient résoudre plus de problèmes logiques en deux minutes et mémoriser plus de numéros dans une liste, réagir plus rapidement aux stimuli visuels, se souvenir des instructions après un délai et afficher des compétences spatiales.

L’auteur principal, le Dr Joseph Firth, chercheur honoraire à l’Université de Manchester et chercheur à la Western Sydney University, a déclaré: «Nous pouvons voir qu’il existe un lien évident entre la force musculaire et la santé du cerveau.

«Mais vraiment, ce dont nous avons besoin maintenant, ce sont plus d’études pour tester si nous pouvons réellement rendre notre cerveau plus sain en faisant des choses qui renforcent nos muscles – comme la musculation.

Une faible adhérence chez les personnes âgées, mesurée à l’aide d’une machine de mesure de prise hydraulique, a été associée à un risque plus élevé de chutes, de fragilité et de fractures.

Mais bien que les preuves établissent un lien entre l’emprise de la main et le cerveau, les recherches antérieures portent surtout sur les personnes âgées.

Les dernières découvertes montrent que la prise en main pourrait prédire les capacités mentales chez les personnes âgées de 40 à 55 ans, ainsi que celles de plus de 55 ans, d’après la base de données britannique Biobank d’un demi-million de personnes.

En utilisant les données de 475.397 participants à travers le Royaume-Uni, l’étude montre en moyenne que les personnes les plus fortes obtiennent de meilleurs résultats dans tous les tests de fonctionnement du cerveau utilisés.

Les cinq tests ont porté sur le temps de réaction, le raisonnement, la mémoire numérique, la mémoire spatiale et la mémoire prospective – si les participants ont agi sur une instruction précédente après un délai.

L’étude, publiée dans la revue Schizophrenia Bulletin, a également lié l’adhérence à la mémoire visuelle et le temps de réaction chez plus de 1000 personnes souffrant de troubles psychotiques tels que la schizophrénie.

Dr Firth a déclaré: «En prenant en compte plusieurs facteurs tels que l’âge, le sexe, le poids corporel et l’éducation, notre étude confirme que les personnes qui sont plus fortes ont en effet tendance à avoir des cerveaux plus fonctionnels.

Des preuves antérieures suggèrent que les personnes âgées qui s’exercent pour améliorer leur force musculaire peuvent améliorer leur fonction cérébrale.

L’auteur de l’étude a ajouté: «Ces types d’interventions novatrices, telles que la musculation, pourraient être particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale.

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