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Les étirements peuvent améliorer la souplesse des aînés et les aider à mieux bouger

Le stretching des jambes tous les jours peut bénéficier aux personnes âgées et aux autres personnes ayant des problèmes de mobilité, selon une nouvelle étude.

Les chercheurs ont placé des attelles sur les membres inférieurs de souris de laboratoire âgés pour étirer leurs muscles du mollet. Les attelles ont été placées sur une jambe pendant 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, pendant quatre semaines.

Ce programme d’étirement a augmenté le flux sanguin vers les muscles de la jambe du rongeur, selon l’étude publiée le 4 avril dans le Journal of Physiology.

Les résultats suggèrent que l’étirement régulier pourrait améliorer le flux sanguin vers les muscles des jambes et améliorer la capacité de marche chez les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite.

Cependant, les études sur les animaux ne produisent pas toujours les mêmes résultats chez les humains.

“Cela montre que même les personnes qui ont du mal à marcher en raison de la douleur ou du manque de mobilité peuvent entreprendre des activités susceptibles d’améliorer leur santé”, a déclaré la chercheuse principale Judy Muller-Delp dans un communiqué de presse.

Elle a noté que les chercheurs n’ont pas testé une gamme d’étirements ou de plages de temps différents.

“Il est possible que des séances d’étirements plus importants qui augmentant de manière régulière au cours de la période de quatre semaines aurait un avantage encore plus grand.Il est également possible que de plus grand bénéfice aurait été détecté si les étirements duraient plus longtemps”, a déclaré Muller-Delp.

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