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Les idées de résolution du Nouvel An que vous n’avez pas essayées

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Les idées de résolution du Nouvel An que vous n’avez pas essayées DefaultRiver 375x255<! – C'est cette période de l'année encore! Il est temps de vous concentrer sur la nouvelle année et sur votre nouveau plan – et sur de ne plus jamais bousiller un plan d'entraînement, n'est-ce pas? Eh bien pas vraiment.

Tout d’abord, le 1 er janvier est une date arbitraire pour commencer quelque chose. Vous pouvez recommencer n'importe quoi dans votre vie, à tout moment, toujours. Mais le Nouvel An reste une bonne occasion de réfléchir à ce que vous aimeriez laisser entrer dans votre vie – tout en vous inspirant de la joie des fêtes et de la dynamique du Nouvel An tout autour de vous.

Lorsque nous prenons des résolutions, nous pouvons nous poser des questions profondes telles que: "Qu'est-ce que je veux de la nouvelle année? Qui est-ce que je veux être? Qu'est-ce que je veux le plus changer de mes habitudes?"

Mais le plus souvent, nous revenons à la boucle en pensant aux deux ou trois choses que nous voulons toujours changer sur nous-mêmes: économiser plus d’argent, réserver du temps pour un projet passionnant, perdre du poids et créer une routine saine cette dure réellement.

De plus en plus, plus je coache de personnes, plus je trouve que les gens ne prennent aucune résolution, car ils échouent. Mais j'ai remarqué que le problème est rarement que la résolution est trop difficile, c'est qu'elle est périmée, qu'elle n'est pas inspirée ou qu'elle est vague. C'est la même chose, année différente. Nous devons le secouer!

En tant qu'entraîneur, je fais un exercice amusant pour inverser le processus de résolution et obtenir de quelqu'un une idée de résolution nouvelle et concrète. Demande toi:

Quel est ton anti-résolution?

C'est le pire résolution que vous pourriez prendre parce que cela vous rendrait misérable?

Quelques réponses qui ont été soulevées:

"Quitter le bureau encore plus tard et mettre mon enfant en bas âge au lit zéro nuit sur cinq!"

"Tu t'inquiètes plus d'être célibataire!"

"Prends encore moins de jours de vacances que moi et vois encore moins le monde!"

"Commence plus et puis te sens encore plus triste après."

C'est là que beaucoup de vraies réponses se présentent! C'est un excellent indice de ce que nous pourrions vraiment avoir besoin de changer dans nos vies – et il arrive souvent que quelque chose bouillonne auquel nous n'avions pas pensé auparavant.

Essayez cet exercice de demande avec un ami – vous rirez probablement quand vous le ferez (c'est bon) mais restez-y! Je l'ai fait avec un ami et j'ai compris ne pas besoin de:

  • Dites oui aux personnes / opportunités plus (oh, la maladie pour plaire me teste encore)!
  • Mangez plus de bonbons la nuit (putain, je l'aime).
  • Dors plus tard que je fais déjà.
  • Buvez plus de vin.
  • Dépensez plus d'argent dans les achats en ligne sans but, surtout après 21h. (et souvent après ce vin).

Qu'est-ce que ces idées pourraient me donner comme résolution spécifique? Cesser de stocker du vin ou des bonbons à la maison? Décidez-vous de passer à l’heure du coucher et de vous relaxer? Supprimer complètement mes applications de shopping en ligne? Engagez-vous à un ferme "non" quand une opportunité se présente … à moins que mon intuition me pousse à un corps entier oui?

Vous pouvez jouer avec cela et vous amuser vraiment. le aha! des moments seront là-dedans et ils vous guideront vers ce qui est juste pour vous. Mais si vous n’avez pas l’impression que ce soit de résoudre le Nouvel An (je l’ai compris), vous pouvez aussi essayer autre chose.

Vous pouvez avoir un mot: un mot simple qui peut guider votre année. Que veux-tu de plus? Votre mot n'a pas de sens pour qui que ce soit d'autre que vous. Quel est un grand mot de centrage qui vient se sent bien?

Voici quelques suggestions:

Vous vous sentez étouffé? Créer.
Été un peu cynique? Joie.
Trop dur pour toi? Facilité.
Crispé? Respirer.
Jouer trop prudent? Risque.
Trop sceptique? Croyez.
Un peu sérieux? Rire.
Prêt pour plus? Oser.
Ne vous sentez pas en sécurité? Confiance.
Des choses à faire? Acte.

Cette année, ma parole était "expérimenter". Cela m'a vraiment soulagé de lancer des produits dans mon entreprise, d'assister à différents événements en direct et en direct et même de passer un mois à l'étranger. Le mot "expérience" m'a parlé parce qu'il voulait dire "essayez de nouvelles choses. Jouez! Profitez! Peu importe ce qui se passe". Perdre l'attachement au résultat m'a fait me sentir libre et enhardi.

Quel est votre mot anti-résolution? Peut-être que vous pouvez avoir les deux. Cela vaut la peine de tout jeter sur l'amélioration de soi. Pourquoi pas? Et rappelez-vous: votre temps est votre atout le plus important. Vous n'avez pas à attendre le 1er janvier pour commencer, vous pouvez commencer aujourd'hui.

Susie Moore est Greatist coach de vie chroniqueur et coach de confiance à New York. Inscrivez-vous gratuitement pour des conseils de bien-être hebdomadaires site Internet et revenez tous les mardis pour sa dernière chronique sur No Regrets!

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