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Les chercheurs révèlent une nouvelle stratégie pour empêcher le gain de poids en vacances

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Crédit: CC0 Public Domain

Pour éviter de prendre des kilos en trop pendant les vacances, des chercheurs ont découvert que les adultes américains qui pratiquent l'auto-pesée quotidienne peuvent empêcher la prise de poids pendant les vacances, selon une nouvelle étude publiée dans le numéro de juin 2019 de Obésité.

L'étude a examiné 111 adultes âgés de 18 à 65 ans mettant en œuvre la nouvelle intervention de la mi-novembre 2017 au début de janvier 2018. Les chercheurs ont ensuite effectué une période de suivi de 14 semaines après l'intervention. Les participants qui se sont pesés sur un base quotidienne sur des échelles et reçu des commentaires graphiques de leur poids les modifications ont soit maintenu, soit perdu du poids pendant la saison des vacances, tandis que les participants n'ayant pas effectué l'auto-pesée quotidienne ont pris du poids.

Les auteurs de l'étude indiquent que les participants du groupe d'intervention ont été priés d'essayer de maintenir leur poids de base tout au long de la saison des vacances. Cependant, aucune instruction supplémentaire sur la manière d'atteindre cet objectif n'a été fournie. Cela a permis à chaque participant de choisir lui-même comment il modifierait son comportement. Par exemple, une personne pourrait devenir plus active physiquement ou décider de manger moins si une augmentation de poids était constatée. Participants au groupe de contrôle ont reçu aucune instruction.

"Peut-être qu'ils exercent un peu plus le lendemain (après avoir vu une augmentation de poids) ou qu'ils surveillent mieux ce qu'ils mangent", a déclaré l'auteur de l'étude, Jamie Cooper, Ph.D., professeur agrégé au Département des aliments et de la nutrition. au Collège des sciences de la famille et de la consommation de l'Université de Géorgie. "Les sujets choisissent eux-mêmes la manière dont ils vont modifier leur comportement, ce qui peut être efficace car nous savons que les interventions ne sont pas du même type."

Michelle vanDellen, professeure agrégée au département de psychologie de l'Université de Géorgie et deuxième auteur du document, a déclaré que les résultats corroboraient les théories de la discordance sur l'autorégulation.

"Les gens sont très sensibles aux divergences ou aux différences entre leur identité actuelle et leur norme ou leur objectif", a-t-elle déclaré. "Lorsqu'ils constatent cet écart, cela a tendance à conduire à un changement de comportement. L'autoévaluation quotidienne finit par le faire de manière très claire pour les gens."

Des recherches antérieures ont montré que le vacances La saison peut amener les individus à prendre du poids qui persiste après les vacances, ce qui pourrait contribuer à un gain de poids annuel. Cooper a ajouté qu'il a également été démontré que les personnes en surpoids ou obèses sont susceptibles de prendre le plus de poids. En revanche, les individus qui font de l'exercice régulièrement ne sont pas protégés contre la prise de poids pendant les vacances.

Cooper et ses collègues ont fait observer que des recherches futures seraient nécessaires pour déterminer si le fait de peser soi-même quotidiennement sans rétroaction graphique serait efficace pour maintenir le poids au-dessus de la distance. saison des fêtes.

Susan Yanovski, MD, chercheuse en obésité à l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales qui n’a pas participé à l’étude, a ajouté que "la réplication dans de plus grandes études avec des participants plus divers aiderait à déterminer la généralisabilité de cette approche pour la prise de poids la prévention."

"Les vacances et les vacances sont probablement les deux périodes de l'année où les gens sont le plus susceptibles de gain de poids très rapidement ", a conclu Cooper." Les vacances peuvent avoir un impact important sur la vie de quelqu'un. santé à long terme. "

L'obésité – définie comme une accumulation de graisse anormale ou excessive pouvant poser un risque pour la santé – est un facteur de risque majeur pour plus de 200 maladies concomitantes telles que le diabète, l'hypertension, les maladies cardiovasculaires et le cancer. Selon les responsables de TOS, environ 1,2 milliard de personnes dans le monde sont atteintes d'obésité.


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Plus d'information:
"Auto-pesée quotidienne pour éviter le gain de poids associé aux vacances chez les adultes" Obésité, onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.22454

Fourni par
La société de l'obésité

Citation:
                                                 Des chercheurs dévoilent une nouvelle stratégie pour empêcher le gain de poids en vacances (23 mai 2019)
                                                 récupéré le 23 mai 2019
                                                 sur https://medicalxpress.com/news/2019-05-reveal-strategy-holiday-weight-gain.html

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