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Les experts préviennent que les suivis du sommeil peuvent alimenter l'anxiété et réduire la qualité du sommeil

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De nombreux suiveurs d’activités et smartwatches offrent désormais des fonctionnalités de suivi du sommeil conçues pour surveiller la qualité de son sommeil, entre autres. Ces dispositifs sont sans doute utiles pour obtenir une image globale de vos habitudes de sommeil, mais les chercheurs avertissent que les suivis du sommeil peuvent aggraver les choses pour certains utilisateurs sujets à des obsessions malsaines et à l’anxiété.

Les dispositifs de suivi du sommeil, qui comprennent des dispositifs conçus pour être placés sur ou à proximité d'un lit, ainsi que des dispositifs installés à proximité pour surveiller les sons, fonctionnent généralement ensemble pour générer un rapport de logiciel disponible dans une application associée. Ces rapports incluent généralement des graphiques et des chiffres indiquant la fréquence à laquelle l'utilisateur se réveille pendant la nuit, la durée du sommeil profond et le score global de la qualité du sommeil.

Des recherches antérieures ont montré que beaucoup de ces dispositifs ne sont pas tout à fait exacts; ils sont utiles pour avoir une idée du sommeil, mais peuvent ne pas donner un aperçu complet de la nuit ou peuvent contenir des informations incorrectes. Ce n'est pas un gros problème pour les consommateurs qui utilisent l'info pour avoir une idée générale de leurs habitudes de sommeil et de leur qualité de sommeil, mais qui pourrait être un gros problème pour les utilisateurs obsédés par les chiffres, la réalisation d'objectifs et la modification de leurs comportements pour des raisons de sécurité. produit.

Des chercheurs s’adressant au New York Times avertir que certains sommeil tracker les utilisateurs peuvent développer une «orthosomnie», désir d'atteindre un sommeil optimal à un degré qui devient malsain. Les habitudes malsaines alimentées par cette obsession peuvent inclure rester au lit plus longtemps que nécessaire pour atteindre de nouveaux numéros, ce qui peut aggraver l'insomnie.

Les experts ont également mis en garde sur le fait que les données de suivi du sommeil peuvent entraîner des tests et des traitements inutiles, une perte de temps coûteuse pouvant inclure la prise de médicaments inutiles à la recherche du score parfait. Il est important que les utilisateurs se rappellent que les données qu’ils reçoivent de ces dispositifs de suivi ne sont que des estimations et que des scores non optimaux peuvent apparaître même si l’utilisateur dort suffisamment.

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