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Comment éviter une infection cutanée liée aux équipements de gymnastique

S'entraîner peut être assez dégoûtant: dissimuler un haut trempé dans votre sac de travail, brouiller les cheveux, les cheveux moites, en une sorte de chignon, foutu acné bout à bout… la liste continue. Mais quoi de plus alarmant que le côté moins glamour de vos entraînements? Le cloaque des infections potentielles cachées dans votre gymnase.

Au risque de paraître alarmiste, aller au studio en passant par les casiers et la terrasse de la piscine, en passant par les bancs et les tapis de course, peut vous exposer à toutes sortes de germes, champignons, bactéries pathogènes et virus qui, au mieux, sont désagréables. Dans une étude, les chercheurs ont trouvé 25 types de bactéries différents dans les centres de fitness, des poignées de toilette aux presses pour jambes en passant par les appareils elliptiques. Brut.

Mais en plus de sortir la combinaison de matières dangereuses, que pouvez-vous faire pour rester propre? Nous avons demandé à six experts – des personnes aux prises avec des infections cutanées épineuses et des problèmes quotidiens – de nous expliquer en détail ce qui traînait autour du gymnase, ainsi que leurs méthodes éprouvées pour traiter et éviter les infections dans les locaux. première place.

Les infections fongiques

La teigne (Tinea Corporis)

Malgré le nom, il n'y a pas de ver présent. * Essuie une goutte de sueur sur le front * «Le terme teigne est apparu parce que le champignon apparaît sur la peau sous la forme d'un anneau qui présente une bordure surélevée, une texture écailleuse et une épaisseur de ver», déclare un dermatologue certifié du conseil d'administration. Elizabeth Geddes-Bruce, M.D., MS, FAAD.

Susan Bard, M.D., de Spécialistes en dermatologie à Manhattan ajoute que ce champignon est très contagieux et qu'il prospère dans les environnements humides et en sueur; vous êtes donc plus susceptible de l'attraper au gymnase sous la douche, sur un tapis de yoga commun ou dans des zones de tapis recouvertes de tapis. (Pourquoi sont-ils encore une chose?!)

"Assurez-vous de bien désinfecter ces zones avec les lingettes et les sprays disponibles au gymnase", déclare Bard. Lingettes désinfectantes Clorox, hamamélis acheté en magasin avec alcool isopropylique et huile d'arbre à thé sont toutes d'excellentes options de désinfection, mais tout ce que la salle de sport a sous la main fonctionnera.

Cependant, si vous faire attraper la teigne, ce n'est pas nécessairement à cause du rouleau en mousse de votre gymnase. Bard note que vous pouvez également attraper la teigne du sol, partager une serviette ou le lit avec une personne qui porte le champignon, ou même vous blottir contre votre chiot s’ils ont été exposés.

Que faire: Bard dit que celui-ci sera probablement traité avec une crème topique comme le clotrimazole ou la terbinafine. Mais si une zone plus étendue est touchée ou se propage au cuir chevelu, appelée "tinea capitis", votre derm pourra également vous prescrire un traitement par voie orale. Comme approche préventive, les shampooings antifongiques peuvent aider à protéger l’infection de votre cuir chevelu.

Pied d'athlète (Tinea Pedis)

Le pied d'athlète est probablement l'infection la plus connue que vous puissiez contracter au gymnase. Geddes-Bruce explique qu'il est en fait causé par le même champignon que la teigne, qu'il est juste situé sur les pieds et les orteils et qu'il peut être transféré sur les ongles des pieds. "C'est une éruption cutanée irritante qui est généralement rouge, enflammée et squameuse. Elle est très contagieuse et peut être attrapée à tout moment, pieds nus, chaussures ouvertes ou chaussettes mouillées", déclare le podiatre Velimir Petkov, DPM, propriétaire de Premier podiatrie à Clifton, dans le New Jersey.

"Pour éviter de toucher le pied d'athlète, évitez de marcher pieds nus dans les parties communes et gardez les pieds au sec", a déclaré Petkov. Le champignon se développant dans des environnements chauds et humides, il suggère de laver et de sécher vos pieds régulièrement, de changer vos chaussettes après l'effort, de porter des chaussures dans toutes les parties communes de la salle de sport, de laisser sécher vos chaussures d'entraînement avant de les réutiliser, de nettoyer régulièrement votre salle de sport. sac, et porter des tongs dans la douche. Vous avez tout ça?

Petkov ajoute que vos fidèles tongs en caoutchouc ne suffisent pas à empêcher totalement le pied d'athlète. En effet, la chaussure elle-même peut devenir chaude et humide, créant ainsi un terreau idéal. La solution? Portez-les sous la douche, puis lavez-les ensuite à l'eau tiède et au savon.

Que faire: Si vous faire l'obtenir, le traitement est le même qu'avec la teigne. Comme il est plus difficile de traiter une fois que vos ongles se sont étendus – et nécessite généralement un médicament oral – il est préférable d'essayer des mesures préventives. Si ça a étendre vos chaussettes avant vos sous-vêtements et vos pantalons pour empêcher l’infection de se propager à – oh S'il vous plaît, non-ton aine.

Levure cutanée (Tinea Versicolor)

"Ce n'est pas vraiment une infection, et ce n'est pas contagieux ou dangereux, mais c'est très Selon M. Bard, la levure est un agent de blanchiment qui laisse derrière elle des taches de couleur claire sur la peau, qui peuvent démanger et prendre quelques mois à se dissoudre. "Elle fleurit avec la transpiration, elle est donc plus courante chez l'homme. qui vivent dans des environnements humides et les personnes qui traînent dans leurs vêtements en sueur, dit Donna Hart, MD, FAAD, de Dermatologie Westlake à Austin, au Texas.

Que faire: Pour donner à votre peau la meilleure chance d’être exempte de champignons, utilisez un exfoliant contenant un ingrédient antimicrobien tel que l’huile de théier ou le zinc. Mais si vous avez déjà de la levure pour la peau, les dermatologues suggéreront probablement l’utilisation d’un shampooing antipelliculaire sur la peau, car il contient souvent du sulfure de sélénium ou du pyrithione de zinc qui combattent les champignons.

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Infections bactériennes

Staphylocoque doré

Sous le staphylocoque doré, les staphylocoques dorés figurent parmi les bactéries les plus répandues dans le gymnase. La plupart du temps, les bactéries ne sont pas un problème. Mais parfois la bactérie peut causer une infection pustuleuse – oui, cela signifie "remplie de pus", donc grossière – une infection rouge, enflée et douloureuse sur la peau, dit Geddes-Bruce. C'est parce que les bactéries peuvent être sur votre peau mais ne pas causer d'infection. "L'infection ne survient que s'il existe une coupure à ciel ouvert dans laquelle la bactérie peut pénétrer", explique-t-elle.

"Le staphylocoque se transmet presque toujours en établissant un contact avec une personne atteinte d'une infection active, en particulier si elle a une plaie ouverte. Mais vous pouvez également l'attraper en partageant des nattes, des serviettes ou du matériel avec une personne ayant une plaie ouverte", a déclaré Hart. Elle recommande donc de se laver les mains, d’utiliser un désinfectant à base d’alcool, d’essuyer le matériel et de recouvrir les coupures avec des bandages.

Que faire: Si vous remarquez une ébullition sur votre peau, Geddes-Bruce suggère d'aller voir le médecin. "Le traitement consiste le plus souvent en un antibiotique oral, bien que parfois une pommade topique soit suffisante si l'infection est minime."

SARM (Staphylococcus Aureus Résistant à la Méthicilline)

Vous avez entendu parler de SARM. Mais saviez-vous que le SARM et le staphylocoque sont causés par la même bactérie? La différence, comme son nom l'indique, est que le SARM est résistant à l'antibiotique utilisé pour traiter une infection à staphylocoques. Les deux infections provoquent généralement une bosse gonflée et douloureuse avec un centre jaune ou blanc à se former.

"La meilleure chose à faire pour réduire le risque de contracter une infection à SARM au gymnase est de se laver les mains et toute partie du corps en contact avec les surfaces du gymnase avec de l'eau et du savon après un effort physique, et de couvrir toute coupure", a déclaré Chirag Shah, MD, co-fondateur de Accesa Labs.

Que faire: Ne vous inquiétez pas trop si vous avez cette souche de staphylocoque, car certains antibiotiques répondront toujours à la maladie et la guériront. Shah suggère que vous dirigiez vers votre médecin si vous remarquez une plaie, car parfois la plaie environnante forme une infection chaude au toucher appelée cellulite.

Impétigo

"L'impétigo peut être causé par la bactérie staphylocoque ou par la bactérie streptocoque (streptocoque)", déclare Bard. Les bactéries streptococciques sont assez contagieuses et, en plus de causer l'angine streptococcique, peuvent causer des infections superficielles de la peau et des cloques. Selon Geddes-Bruce, en tant qu’infection de la peau, l’impétigo a souvent «une croûte couleur de miel». Mignonne.

"Cette infection est généralement transmise de personne à personne par contact direct ou par l'utilisation partagée de matériel et de tapis souillés. Vous pouvez éviter cette infection en essuyant le matériel avec des lingettes antiseptiques, en utilisant un désinfectant pour les mains et en utilisant votre propre tapis", a déclaré Adarsh ​​Vijay. Mudgil MD, directeur médical de Dermatologie Mudgil.

Que faire: Si vous avez des plaies rouges et suintantes, Mudgil suggère de parler à votre médecin, qui peut vous prescrire une pommade ou un antibiotique oral.

Folliculite dans un bain à remous (ou "Hot Tub Rash")

En fin de compte, l’imprégnation post-entraînement peut venir avec un côté des follicules pileux infectés.

"La folliculite dans un spa survient lorsqu'une bactérie appelée 'pseudomonas aeruginosa' – qui se développe dans des bassins chauds et chauds – pénètre dans le follicule pileux et provoque une éruption cutanée rouge, irritante et bosselée qui peut aussi être sensible", a déclaré Geddes-Bruce. . Bonne nouvelle: elle disparaît généralement d'elle-même en quelques jours.

Un moyen infaillible d'éviter cette infection est de sauter sur le spa. Ou assurez-vous simplement de laver votre corps et votre costume par la suite. Si vous voulez être amateur de sport, vous pouvez également vérifier auprès de l'employé de ce dernier que le chlore et le pH sont contrôlés deux fois par jour. l'infection est évitable si elle est au bon niveau.

Que faire: Vous pouvez généralement simplement utiliser une crème topique à base d'hydrocortisone pour contrôler les démangeaisons, mais Geddes-Bruce indique qu'elle peut également être traitée avec des antibiotiques.

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Infections Virales

Herpès

Respirez. Il est pratiquement impossible d'avoir l'herpès au gymnase, mais oui pourrait se produire. "L'herpès est provoqué lorsque le virus de l'herpès simplex pénètre dans le corps par la muqueuse ou par une coupure provoquant des vésicules labiales à la lèvre", explique Bard. "Théoriquement, il pourrait être attrapé sur des surfaces mal nettoyées contenant le virus, mais cela est hautement improbable. Il est plus probable que ce soit transmis par contact direct de peau à peau. " Lutteurs, les joueurs de rugby et les sportifs nerveux pratiquant des sports de contact dans les vestiaires (wink) sont les plus susceptibles.

Bien que Geddes-Bruce note qu'il y a eu aussi de rares cas de transmission possible par des sources d'eau infectées, comme une fontaine d'eau. Le meilleur moyen d'éviter et de prévenir la propagation dans votre gymnase est d'éviter tout contact avec les plaies visibles de quiconque et d'éviter de partager des bouteilles d'eau.

Que faire: "Le virus de l'herpès ne peut pas être guéri, le traitement consiste donc à l'empêcher de devenir actif et à la prise de médicaments antiviraux sur ordonnance", a déclaré Geddes-Bruce. Les chercheurs ont recherché un traitement ou un vaccin potentiel contre la années.

Verrues Plantaires (Verruca Plantaris)

Personnes! Quand tu es au gymnase, garde tes foutues chaussures! Sauf si vous êtes dans un cours de yoga, auquel cas une routine Clorox essuyez balayage n'est pas une mauvaise idée. Les verrues plantaires sont un autre Le problème peut être causé par la marche pieds nus ou dans des chaussures à bout ouvert.

"Les verrues plantaires sont en fait une infection virale causée par le virus du papillome humain (VPH), et non une infection fongique (comme le pied d'athlète)", a déclaré Petkov. "Le virus attaque la peau du bas des pieds, généralement au niveau des parties en charge." Habituellement, ils ressemblent à des callosités épaisses, mais la différence entre les deux est que les verrues plantaires ont tendance à avoir de minuscules points noirs, contrairement aux callosités.

"Comme avec la prévention du pied d'athlète, mon conseil est de toujours couvrir vos pieds dans les espaces communs partagés au gymnase. Les douches, les piscines et les vestiaires sont les zones les plus communes où l'infection a son origine", a déclaré Petkov.

Que faire: Heureusement, de nombreuses verrues plantaires disparaissent d'elles-mêmes. Mais parce qu'ils grandissent à l'intérieur, ils peuvent faire mal. "Il existe plusieurs options de traitement, y compris la destruction chimique de la lésion avec une solution de peeling, la congélation ou le rasage", explique Petkov.

Gabrielle Kassel est une auteure basée à New York basée à New York qui porte des vêtements, s'adapte aux adaptogènes et glisse à gauche, avec le don de penser au bien-être en tant que style de vie. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d’auto-assistance, d’appuyer au banc ou de pratiquer la hygge. La suivre Instagram.

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