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Renifler ces odeurs agréables peut provoquer l'envie de fumer qui s'effondre

Malgré les campagnes anti-tabac, la gomme à la nicotine, les appareils à vapotage et d'autres méthodes pour lutter contre le tabagisme, environ 40 millions de personnes aux États-Unis fument encore des cigarettes au tabac. Les risques connus pour la santé associés au tabagisme sont graves, mais il est difficile d'arrêter de fumer et de nombreux fumeurs se retrouvent incapables de résister à l'envie. Bien qu'une solution parfaite à ce problème reste insaisissable, une nouvelle étude révèle une méthode simple permettant de réduire les fringales de cigarettes.

Selon une étude récemment publiée dans le Journal de psychologie anormale, des odeurs agréables peuvent être la clé pour réduire rapidement – bien que temporairement – les envies de fumer. Les résultats sont basés sur des recherches impliquant 232 fumeurs adultes qui n’utilisaient pas d’alternatives de fumer et qui n’essayaient pas de cesser de fumer au moment de l’étude.

Ces participants avaient pour consigne d'éviter de fumer huit heures avant le début de l'expérience. Après ces huit heures, les participants ont senti diverses odeurs agréables, notamment de la vanille, du chocolat, des pommes, de la menthe poivrée et du citron. De plus, ils sentaient le tabac de la marque préférée de différents participants, une odeur chimique désagréable et quelque chose d’absence de parfum.

Les participants ont allumé et tenaient une cigarette de la marque de leur choix, puis l’ont éteinte et ont évalué leur degré de soif. Après cela, les participants ont senti leur odeur la mieux notée plus tôt dans l'expérience. Les participants ont évalué leur envie de fumer toutes les 60 secondes, après avoir reniflé l'arôme agréable pendant cinq minutes.

Global, les chercheurs ont trouvé le besoin de fumer chez les fumeurs a chuté de 19,3 points en moyenne. En comparaison, l'odeur du tabac n'a fait que diminuer les envies de 11,7 points en moyenne, légèrement au-dessus de la réduction de 11,2 points observée chez les participants qui avaient reçu une odeur à blanc.

On ne sait pas vraiment pourquoi respirer des odeurs agréables réduit les envies de fumer, mais cela peut être efficace en détournant le fumeur de l’envie et en lui laissant le temps de s’orienter vers une autre option.

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