Une grande étude américaine cible le cancer de la prostate chez les hommes noirs

Les hommes noirs aux États-Unis ont des taux plus élevés de cancer de la prostate agressif que les autres hommes. Une étude de 26,5 millions de dollars est actuellement en cours pour comprendre pourquoi.

Les National Institutes of Health des États-Unis et la Prostate Cancer Foundation ont lancé l’étude pour étudier les facteurs sociaux, environnementaux et génétiques derrière cette disparité.

« Aucun groupe au monde n’est plus touché par le cancer de la prostate que les hommes d’ascendance africaine et, à ce jour, on en sait peu sur les raisons biologiques de ces disparités, ou l’impact des facteurs environnementaux », a déclaré le Dr Jonathan Simons. Communiqué de NIH. Il est président et chef de la direction de la Prostate Cancer Foundation.

Comparativement aux autres groupes raciaux et ethniques des États-Unis, les hommes noirs souffrent de manière disproportionnée d’un cancer de la prostate agressif – ce qui signifie que les tumeurs se développent et se propagent rapidement.

Les hommes noirs américains ont environ 15% de chances de développer un cancer de la prostate, contre environ 10% pour les hommes blancs, selon le communiqué.

Et les hommes noirs ont également un risque plus élevé de décès par cancer de la prostate que les hommes blancs – 4 pour cent contre 2 pour cent, respectivement.

Les agences du NIH soutenant la nouvelle recherche sont le National Cancer Institute (NCI) des États-Unis et l’Institut national américain pour la santé des minorités et les disparités en matière de santé. Une équipe de scientifiques à l’échelle nationale mènera la recherche.

« Comprendre pourquoi les hommes afro-américains sont plus susceptibles d’être diagnostiqués avec un cancer de la prostate agressif que les hommes d’autres groupes raciaux et ethniques est une question critique, sans réponse dans la recherche sur les disparités du cancer », a déclaré le Dr Ned Sharpless.

«Cette vaste étude collaborative peut aider la communauté de recherche sur le cancer à mieux comprendre et à éliminer ces disparités», a-t-il déclaré.

L’étude vise à inscrire 10 000 hommes noirs atteints d’un cancer de la prostate. Il étudiera les liens possibles entre les maladies agressives et les facteurs sociaux / environnementaux tels que la discrimination, l’adversité dans la vie et la ségrégation.

Les chercheurs analyseront également des échantillons d’ADN et de tumeurs afin d’identifier les variantes génétiques associées au cancer de la prostate agressif. Ensuite, ils vont explorer comment ces variantes de gènes peuvent interagir avec les facteurs sociaux / environnementaux.

Les scientifiques espèrent que le dénouement de toutes ces interactions complexes permettra le développement d’approches adaptées à la prévention, au diagnostic et au traitement.

Le lait entier mauvais pour la santé? Une étude ne révèle aucun risque pour la santé cardiovasculaire

Voici quelques bonnes nouvelles si vous êtes fatigué d’acheter des versions à faible teneur en matières grasses des produits laitiers – consommer du lait entier, du yogourt, du fromage et du beurre n’augmentera pas votre risque de maladie cardiaque.

Selon des chercheurs de l’Université du Texas Health Science Center à Houston (UTHealth), il peut même offrir certains avantages pour la santé.

L’ étude intitulée «Mesures en série de biomarqueurs circulants de matières grasses laitières et de mortalité totale et spécifique chez les personnes âgées: l’étude sur la santé cardiovasculaire» a été publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition le 11 juillet.

« Les consommateurs ont été exposés à des informations tellement différentes et contradictoires sur l’alimentation, en particulier en ce qui concerne les graisses », a déclaré le  premier auteur, le Dr Marcia Otto, professeur adjoint à l’École de santé publique UTHealth. « Il est donc important d’avoir des études solides, afin que les gens puissent faire des choix plus équilibrés et informés basés sur des faits scientifiques plutôt que par ouï-dire. »

Près de 3 000 adultes âgés de 65 ans et plus ont participé à l’étude financée par les National Institutes of Health. Les chercheurs ont mesuré les taux plasmatiques de trois acides gras différents (trouvés dans les produits laitiers) chez les participants entre de longs intervalles – d’abord en 1992, une deuxième fois après six ans et une dernière fois après 13 ans.

Les résultats n’ont révélé aucun lien significatif entre les différents types d’acides gras et la mortalité totale. En fait, un type était associé à des décès par maladie cardiaque moins élevée, tandis que les personnes ayant des niveaux d’acides gras plus élevés étaient 42% moins susceptibles de mourir d’un accident vasculaire cérébral. En d’autres termes, la consommation de produits laitiers entiers ou entiers avait l’effet inverse de ce que beaucoup craignaient.

«Pendant longtemps, il était bon de consommer peu de matières grasses, mais les gens commencent à se rendre compte que les graisses sont bonnes, mais il est important de ne pas se contenter de regarder les choses et d’appliquer une règle générale sur les produits laitiers. est maintenant bon et les produits laitiers à faible teneur en matière grasse est mauvais », a déclaré le  diététicien et consultant en nutrition Chloe McLeod. « Tout a sa place et il y a différentes façons de l’utiliser. »

Les principaux points à garder à l’esprit sont une consommation modérée de graisses et une faible consommation de sucre. Si vous recevez suffisamment de graisses provenant d’autres sources alimentaires, opter pour des produits laitiers faibles en gras peut être bénéfique. Mais les produits laitiers à faible teneur en matière grasse devraient être choisis soigneusement car beaucoup d’entre eux contiennent de grandes quantités de sucre ajouté.

Otto a souligné l’importance d’obtenir suffisamment de nutriments comme le calcium et le potassium à tous les âges. Bien qu’ils soient essentiels à la croissance des enfants pour qu’ils développent des os solides, ils sont également nécessaires dans les années ultérieures où le risque d’ostéoporose (fragilité osseuse due au vieillissement) augmente.

Elle a attiré l’attention sur les Directives diététiques pour les Américains 2015-2020 qui conseille aux gens de consommer des produits laitiers sans gras ou à faible teneur en matières grasses. Elle a encouragé les experts à revoir les recommandations et à les mettre à jour avec des recherches factuelles.

«Chirurgie dans une pilule»: découverte d’un traitement potentiel pour le diabète

Au cours de la dernière décennie, les chirurgiens bariatriques ont fait des progrès dans la chirurgie de perte de poids qui non seulement renverse l’obésité, mais peut également inverser le diabète de type 2 chez les patients atteints des deux maladies. 

Malgré des améliorations spectaculaires dans la qualité de vie et la rémission du diabète, le nombre de patients qui poursuivent une chirurgie reste relativement faible, selon Ali Tavakkoli, MD, co-directeur du Centre de gestion du poids et de chirurgie métabolique à BWH. Cela a provoqué une collaboration entre les chercheurs de Tavakkoli et Brigham and Women’s Hospital pour trouver un traitement moins invasif mais tout aussi efficace pour inverser le diabète de type 2, qui peut offrir les mêmes avantages que la chirurgie, mais qui peut être plus attrayant.

Dans un article publié cette semaine dans Nature Materials , l’équipe rapporte les résultats d’une étude préclinique dans laquelle un agent oral a été administré à des rats pour administrer une substance qui pourrait temporairement recouvrir l’intestin pour empêcher le contact nutritif avec la muqueuse de l’intestin proximal. éviter les pics de sucre dans le sang après le repas.

« Nous envisageons une pilule qu’un patient peut prendre avant un repas qui recouvre transitoirement l’intestin pour reproduire les effets de la chirurgie », a déclaré le co-senior auteur Jeff Karp, PhD, un bioingénieur et chercheur principal à BWH. « Au cours des dernières années, nous avons travaillé avec nos collègues chirurgiens sur cette idée et avons développé un matériel qui répond à un besoin clinique important. »

Les membres de l’équipe ont recherché un matériel de départ qui aurait juste les bonnes propriétés pour adhérer à l’intestin grêle et ensuite se dissoudre en quelques heures. Ils ont choisi une substance connue sous le nom de sucralfate, un médicament approuvé par la FDA qui est utilisé dans le traitement des ulcères gastro-intestinaux. L’équipe a ensuite développé la substance dans un nouveau matériau qui peut recouvrir la muqueuse de l’intestin sans nécessiter d’activation par l’acide gastrique. Le composé d’ingénierie, appelé LuCI (Revêtement Luminal de l’Intestin), peut être transformé en une forme de poudre sèche qui peut être encapsulée comme une pilule.

« Ce que nous avons développé ici est essentiellement, » la chirurgie dans une pilule «  », a déclaré l’auteur principal Yuhan Lee, PhD, un scientifique des matériaux à la Division BWH de l’ingénierie en médecine. « Nous avons utilisé une approche de bio-ingénierie pour formuler une pilule qui a de bonnes propriétés d’adhérence et qui s’attache bien à l’intestin dans un modèle préclinique, et après quelques heures, ses effets se dissipent. »

L’équipe a constaté qu’une fois dans l’intestin des rats, LuCI peut recouvrir l’intestin, formant une fine barrière qui modifie le contact avec les nutriments et abaisse la réponse de la glycémie après un repas. Après un repas, les niveaux de sucre dans le sang augmentent et peuvent rester élevés au fil du temps. Cependant, une heure après l’administration de LuCI aux rats, la réponse au glucose a été réduite de 47%. L’équipe a trouvé que cette réponse était temporaire, et après trois heures, l’effet a essentiellement disparu.

L’équipe teste maintenant l’effet de l’utilisation à court et à long terme de LuCI dans les modèles de rongeurs diabétiques et obèses. Ils prévoient également d’avancer certaines de leurs études pilotes montrant que LuCI peut être utilisé pour administrer des médicaments, y compris des protéines directement dans le tractus gastro-intestinal.

«La dérivation gastrique est l’une des chirurgies les mieux étudiées au monde et nous savons qu’elle peut apporter de nombreux bienfaits, notamment des effets positifs sur la tension artérielle, l’apnée du sommeil et certaines formes de cancer, et une amélioration du diabète remarquablement rapide et indépendante du poids. « , a déclaré Tavakkoli, co-auteur principal de l’étude. « Avoir un revêtement transitoire qui pourrait imiter les effets de la chirurgie serait un atout formidable pour les patients et leurs fournisseurs de soins. »

Une nouvelle piste pour un vaccin anti-VIH a été découvert et induit une réponse immunitaire chez les adultes et les singes en bonne santé

Une nouvelle étude publiée dans The Lancetmontre qu’un régime expérimental de vaccin contre le VIH-1 est bien toléré et produit des réponses immunitaires comparables et robustes contre le VIH chez des adultes sains et des singes rhésus. 

En outre, le vaccin candidat a protégé contre l’infection par un virus semblable au VIH chez les singes.

Sur la base des résultats de cet essai clinique de phase 1 / 2a impliquant près de 400 adultes en bonne santé, un essai de phase 2b a été initié en Afrique australe pour déterminer l’innocuité et l’efficacité du vaccin candidat VIH-1 chez 2 600 femmes exposées au VIH. . C’est l’un des cinq concepts expérimentaux de vaccins contre le VIH-1 qui ont progressé vers des essais d’efficacité chez les humains au cours des 35 années de l’épidémie mondiale de VIH / sida.

Les vaccins anti-VIH-1 antérieurs se limitaient généralement à des régions spécifiques du monde. Les schémas expérimentaux testés dans cette étude sont basés sur des vaccins «mosaïques» qui prennent des morceaux de différents virus VIH et les combinent pour déclencher des réponses immunitaires contre une grande variété de souches de VIH.

Ces résultats montrent que la mosaïque Ad26 Prime, Ad26 plus gp140, stimule les réponses immunitaires robustes chez les humains et les singes d’une ampleur, d’une cinétique, d’un phénotype et d’une durabilité comparables, et fournit 67% de protection contre les virus. », explique le professeur Dan Barouch, directeur du Centre de virologie et de recherche sur les vaccins au Beth Israel Deaconess Medical Center et professeur de médecine à la Harvard Medical School de Boston, aux États-Unis, qui a dirigé l’étude. 

Il ajoute: « Ces résultats doivent être interprétés avec prudence Les défis dans le développement d’un vaccin contre le VIH sont sans précédent, et la capacité à induire des réponses immunitaires spécifiques du VIH n’indique pas nécessairement qu’un vaccin protégera les humains contre l’infection par le VIH. les résultats de l’essai d’efficacité de phase 2b appelé HVTN705, ou «Imbokodo», qui déterminera si ce vaccin protégera ou non les humains contre l’infection par le VIH. 

Près de 37 millions de personnes dans le monde vivent avec le VIH / SIDA, avec environ 1,8 million de nouveaux cas chaque année. Un vaccin préventif sûr et efficace est nécessaire d’urgence pour freiner la pandémie de VIH.

Au cours des 35 années de l’épidémie de VIH, seulement quatre concepts de vaccins contre le VIH ont été testés chez l’homme, et un seul a démontré une protection dans un essai d’efficacité – canarypox vecteur premier, gp120 boost vaccin testé dans l’essai RV144 en Thaïlande abaissé le taux d’infection humaine de 31%, mais l’effet a été jugé trop faible pour faire avancer le vaccin à un usage commun.

Un obstacle majeur au développement de vaccins contre le VIH a été le manque de comparabilité directe entre les essais cliniques et les études précliniques. Pour résoudre ces problèmes méthodologiques, Barouch et ses collègues ont évalué les candidats vaccins anti-VIH-1 à base d’adénovirus mosaïque de sérotype 26 (Ad26) dans des études cliniques et pré-cliniques parallèles afin d’identifier le schéma vaccinal optimal pour le VIH.

L’étude APPROACH a recruté 393 adultes sains et séropositifs (âgés de 18 à 50 ans) dans 12 cliniques d’Afrique de l’Est, d’Afrique du Sud, de Thaïlande et des États-Unis entre février 2015 et octobre 2015. Les volontaires ont été assignés au hasard combinaisons vaccinales ou un placebo, et ont reçu quatre vaccinations au cours de 48 semaines.

Pour stimuler ou «amorcer» une réponse immunitaire initiale, chaque volontaire a reçu une injection intramusculaire de Ad26.Mos.HIV au début de l’étude et de nouveau 12 semaines plus tard. Le vaccin contenant les antigènes HIV Env / Gag / Pol «mosaïque» a été créé à partir de nombreuses souches de VIH, administrées à l’aide d’un virus rhume commun non répliquant (Ad26).

Pour «stimuler» le niveau de la réponse immunitaire, les volontaires ont reçu deux vaccins supplémentaires aux semaines 24 et 48 en utilisant diverses combinaisons de Ad26.Mos.HIV ou d’un composant de vaccin différent appelé Vaccinia Modifiée Ankara (MVA) avec ou sans deux doses différentes de la protéine d’enveloppe gp140 du clade C du VIH contenant un adjuvant d’aluminium.

Les résultats ont montré que tous les schémas vaccinaux testés étaient capables de générer des réponses immunitaires anti-VIH chez des individus sains et étaient bien tolérés, avec un nombre similaire de réactions locales et systémiques rapportées dans tous les groupes, dont la gravité était légère à modérée. Cinq participants ont signalé au moins un événement indésirable de grade 3 lié au vaccin, comme des douleurs abdominales et de la diarrhée, des étourdissements posturaux et des maux de dos. Aucun événement indésirable ou décès de grade 4 n’a été signalé.

Dans une étude parallèle, les chercheurs ont évalué l’immunogénicité et l’efficacité protectrice des mêmes schémas vaccinaux mosaïques Ad26 chez 72 singes rhésus en utilisant une série de défis répétés avec virus de l’immunodéficience humaine simienne (SHIV) – un virus similaire au VIH qui infecte les singes .

Le candidat-vaccin Ad26 / Ad26 plus gp140 induit les réponses immunitaires les plus importantes chez l’homme et offre également la meilleure protection chez les singes – assurant une protection complète contre l’infection SHIV chez les deux tiers des animaux vaccinés après six défis.

Les auteurs notent plusieurs limites, y compris le fait que la pertinence de la protection vaccinale chez les singes rhésus à l’efficacité clinique chez l’homme reste peu claire. Ils notent également qu’il n’existe pas de mesure immunologique définitive connue pour prédire une protection contre le VIH-1 chez l’homme.

La mise en œuvre d’un vaccin contre le VIH, même modérément efficace, ainsi que les stratégies existantes de prévention et de traitement du VIH devraient contribuer grandement à l’évolution de la riposte au VIH / sida. Il est donc essentiel qu’un engagement à poursuivre de multiples stratégies de développement de vaccins se poursuive à tous les stades. « 

Cette étude a été financée par Janssen Vaccines & Prevention BV, les Instituts nationaux américains de la santé, l’Institut Ragon de MGH, le MIT et Harvard, la Fondation Henry M Jackson pour l’avancement de la médecine militaire, le Département américain de la défense et l’Initiative internationale pour un vaccin contre le SIDA.

Les champignons, les bactéries peuvent se développer sur les implants du corps, selon une étude

Des chercheurs ont découvert que des bactéries et des champignons peuvent se développer sur des implants qui ont été insérés chez des patients, y compris pour des prothèses de la hanche ou du genou ou des fractures.

Malgré l’absence de signes d’infection, des chercheurs de l’Université de Copenhague au Danemark ont ​​trouvé des dispositifs, y compris des vis, des stimulateurs cardiaques et des matériaux connexes, contenant des bactéries et des champignons, mais aucun n’était pathogène comme le staphylocoque. Les résultats ont été publiés lundi dans la revue scientifique APMIS.

« Cela ouvre un tout nouveau champ et une compréhension de l’interaction entre le corps et les bactéries et les microbiomes », ont déclaré des chercheurs de la faculté de santé et des sciences médicales de l’école dans un communiqué de presse . «Nous avons toujours cru que les implants étaient complètement stériles, mais il est facile d’imaginer que lorsque vous insérez un corps étranger dans le corps, vous créez une nouvelle niche, un nouvel habitat pour les bactéries.

L’auteur de l’étude, Thomas Bjarnsholt, professeur au Département d’immunologie et de microbiologie, a déclaré que les chercheurs devaient déterminer si les bactéries et les champignons sont bénéfiques, précurseurs de l’infection ou insignifiants. Bien que Bjarnsholt ait dit qu’ils semblent rester là pendant longtemps, ils sont probablement là sans affecter les patients.

Les chercheurs ont examiné 106 implants et les tissus environnants provenant de différents groupes de patients, concluant que plus de 70% avaient été colonisés par des bactéries, des champignons ou les deux.

Les échantillons provenaient de patients présentant un descellement aseptique, des implants craniofaciaux, des fractures cicatrisées ou une maladie qui nécessitait un implant.

Les champignons étaient les mêmes pour tous les types d’implant, mais une grande majorité des vis étaient colonisées par des bactéries – à l’exception de celles utilisées sur les genoux.

39 contrôles ont également été effectués pour déterminer que les implants n’avaient pas été simplement contaminés lors du prélèvement des échantillons ou de l’analyse subséquente. Tous les contrôles étaient négatifs, ce qui suggère que les champignons et les bactéries se rassemblent dans le corps au fil du temps, a déclaré Bjarnsholt.

En 2013, des chercheurs de l’école de médecine de l’Université du Massachusetts ont découvert que des patients porteurs de dispositifs médicaux implantés comme des stimulateurs cardiaques ou des prothèses de hanches ou de genoux couraient un risque d’infection si l’implant transportait un champignon dans le corps.

Comment savoir si votre cerveau est en bonne santé, selon les chercheurs

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Se sentir plus jeune que votre âge réel peut être révélateur de la santé globale de votre cerveau , selon une nouvelle étude.

En analysant les scintigraphies cérébrales, les chercheurs ont découvert que les personnes qui se perçoivent comme plus jeunes ont plus de matière grise dans les régions critiques du cerveau – un signe de santé du cerveau.

La matière grise a de nombreuses fonctions dans le cerveau, notamment le nettoyage du cerveau des produits chimiques en excès et le transport du glucose.

L’étude a également révélé que ceux qui se sentaient plus jeunes avaient de meilleurs résultats aux tests de mémoire et étaient moins susceptibles de rapporter des symptômes dépressifs.

Pour analyser l’impact de l’âge subjectif – l’âge que les gens ressentent par rapport à leur âge – les chercheurs ont demandé à 68 personnes âgées de 59 à 84 ans quel âge ils avaient et quel âge ils avaient – et ont comparé les réponses aux scintigraphies cérébrales.

Selon le professeur Jeanyung Chey, qui a dirigé l’étude, « les personnes qui se sentent plus jeunes ont les caractéristiques structurelles d’un cerveau plus jeune ».

Ces découvertes étaient également apparentes, même lorsque d’autres facteurs, y compris la personnalité, la santé subjective, les symptômes dépressifs, ou les fonctions cognitives, sont pris en compte », selon le professeur Chey.

Alternativement, l’ étude , qui a été publiée dans la revue Frontiers in Aging Neuroscience, a montré qu’une personne qui se sent subjectivement plus âgée que son âge réel peut le ressentir à cause de changements biologiques ou de choix de mode de vie.

Le professeur Chey a déclaré: «Si quelqu’un se sent plus vieux que son âge, cela pourrait être un signe pour lui d’évaluer son style de vie, ses habitudes et ses activités qui pourraient contribuer au vieillissement cérébral et prendre des mesures pour mieux prendre soin de son cerveau.

L’âge subjectif plus ancien peut également être un indicateur d’un problème plus grave, comme les premiers stades de la démence, selon l’étude.

Cette prise de conscience de l’âge subjectif est particulièrement importante car elle peut fournir des informations qui ne sont pas détectables par ailleurs sur la santé de son cerveau.

Pour ceux qui se sentent plus jeunes que leur âge et qui, par la suite, vivent un mode de vie physiquement et mentalement actif, un cerveau en meilleure santé en résulte.

Le stress de la coupe du monde de football pourrait avoir plus d’impact sur la santé pour ceux qui regardent à la télévision, selon un universitaire

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La Coupe du monde de football est un événement pas comme les autres. Les niveaux d’attachement émotionnel, de dévouement et de tribalisme éclipsent même ceux des Jeux Olympiques – et c’est juste parmi les fans.

Déjà lors de cette Coupe du monde 2018 en Russie, les caméras de télévision ont montré des ongles mordus, des larmes de désespoir, reflétées par ceux de la célébration et d’innombrables cris d’encouragement que les fans vont leurs équipes à la victoire.

Les joueurs qui évoluent sur le terrain ont depuis longtemps appelé les supporteurs dans les stades à être «le 12ème homme», pour les inciter à atteindre des niveaux de performance plus élevés quand c’est vraiment nécessaire. Cependant, cela n’empêche pas des millions de personnes dans le monde entier qui n’ont pas la chance d’être dans les gradins de crier sur les écrans de télévision où qu’ils se trouvent.

Selon la recherche de la psychologue Susan Whitbourne, plus vous êtes un supporter passionné, plus vous aurez de stress pendant un match, peu importe où une personne le regarde. Cependant, cette passion signifie que si votre équipe gagne, vous obtenez le plus gros boost de testostérone avec le résultat.

Regarder des matchs à la télévision peut être encore plus difficile pour les fans en espérant que c’est leur équipe qui gagne.

« L’image et le son plus grands augmentent la réalité pour le spectateur, ce qui vous place plus au centre de l’action. En conséquence, vous vous sentez comme si vous étiez sur le terrain. Cependant, en tant que fan dans le stade, vous n’auriez pas une vision aussi rapprochée », a-t-elle déclaré à la presse.

Whitbourne poursuit en ajoutant: « En conséquence, l’intensité de l’expérience augmente, augmentant vos réponses émotionnelles – positives et négatives. Il y aura aussi le stress de sentir que vous souhaitez que vous puissiez avoir un impact sur l’action quand ça ne va pas dans votre direction. « 

Certains pourraient se demander pourquoi les supporters des équipes nationales se mettent eux-mêmes à l’épreuve. Cela vaut-il même la peine d’en prendre soin?

Des études suggèrent que même chanter l’hymne national avant le coup d’envoi peut déclencher des « neurones miroirs » dans le cerveau d’un spectateur. Cette réaction chimique permet à cette personne de recueillir les mêmes émotions instinctives que les joueurs sur le terrain, même s’ils ne jouent pas réellement dans le jeu.

« Les neurotransmetteurs responsables de l’excitation et l’exaltation inondent le cerveau et conduisent à des vagues de plaisir pendant ces moments de gloire », a déclaré Whitbourne. « Le sentiment de liaison avec vos fans de sport se produit lorsque les neurotransmetteurs responsables de l’empathie et de la connexion sociale sont libérés. Au fur et à mesure que ces neurotransmetteurs sont déclenchés, ils déclenchent une cascade de changements dans tout le corps impliquant des hormones qui créent des sensations agréables. « 

Les fans doivent faire attention cependant. Lors de la Coupe du Monde 2006 en Allemagne, lorsque l’équipe nationale jouait, il a été enregistré que les hommes bavarois étaient 3,26 fois plus susceptibles de rencontrer des problèmes cardiaques en raison des produits chimiques supplémentaires libérés. Les matches de football, en particulier lors de la Coupe du monde qui ne se déroule que tous les quatre ans, ont tendance à faire en sorte que le corps produise des taux plus élevés d’adrénaline et de cortisol. Cela se traduit par un pompage sanguin plus rapide, un resserrement des muscles et une augmentation de la pression artérielle. Ceci est prouvé pour même le fan de football plus apathique.

« Les événements sociaux qui entourent un événement sportif majeur sont ce qui attire les gens qui ne se soucient pas du sport, ou même du sport, à se joindre au groupe. Il y a aussi un certain lien qui vient d’être avec les autres. D’un autre point de vue, les gens qui aiment le sport mais qui ne connaissent rien au soccer aimeront peut-être en apprendre davantage sur le sport. Même ceux qui n’aiment pas le sport et qui ne connaissent rien au jeu peuvent trouver intéressant d’avoir un aperçu des règles, des joueurs et des équipes qu’ils représentent. »Selon Whitbourne.

Alors que la Coupe du monde atteint ses dernières étapes, les fans ont envie de se sentir impliqués dans l’action et de faire le lien avec ce que leur vision est susceptible d’augmenter, alors que la pression monte et que les enjeux augmentent.

Trop dormir est mauvais pour la santé, selon une étude

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S’endormir tard dans la nuit, se réveiller tôt le matin toute la semaine, le samedi matin arrive et vous savez qu’il serait peut-être temps de rattraper vos heures de sommeil en retard.

Cela vous semble familier? Récemment, de nouvelles recherches suggèrent que si vous luttez régulièrement contre la somnolence, cela pourrait être préjudiciable à votre santé .

Le rapport, réalisé par le Collège de médecine de l’Université nationale de Séoul, a analysé les données de 133 608 hommes et femmes coréens âgés de 40 à 69 ans sur une période de neuf ans. Ils ont ensuite été classés en quatre catégories: ceux qui dormaient moins de six heures par nuit, entre six et huit heures, entre huit et dix heures ou plus de dix heures.

Comme prévu, les hommes qui dormaient le moins étaient plus susceptibles de développer un syndrome métabolique (un terme qui se réfère à un certain nombre de conditions, y compris l’augmentation des taux de sucre dans le sang, des taux élevés de cholestérol et une pression artérielle élevée). Pendant ce temps, les deux sexes étaient à risque d’augmentation de la graisse corporelle plus tard dans la vie.

La plus grande surprise? Dormir plus de 10 heures par nuit a augmenté le risque de syndrome métabolique chez tous les participants.

« C’est la plus grande étude examinant une association dose-réponse entre la durée du sommeil et le syndrome métabolique et ses composants séparément pour les hommes et les femmes », explique l’auteur principal de l’étude, Claire E. Kim.

« Nous avons observé une différence de sexe potentielle entre la durée du sommeil et le syndrome métabolique, avec une association entre le syndrome métabolique et le long sommeil chez les femmes et le syndrome métabolique et le sommeil court chez les hommes. »

Comment dormir lorsqu’il fait trop chaud en été?

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Voici un cauchemar au milieu de l’été: je n’ai pas d’air conditionné dans ma maison, donc tous les soirs, je passe une nuit d’enfer, dans le sens propre du terme en priant pour que la nuit suivante, la nuit puisse se rafraîchir.

Aussi dramatique que cela puisse paraître, si vous êtes quelqu’un qui a déjà du mal à dormir , essayer de le faire quand il fait chaud est encore plus frustrant, et il y a une explication scientifique à cela.

«La température est très importante pour votre capacité à dormir, et c’est un facteur sous-estimé», explique Matthew Ebben , Ph.D., professeur adjoint au Département de neurologie et de neurosciences au NYP / Weill Cornell Center for Sleep Medicine. « Une partie de vos rythmes biologiques comprend un refroidissement de votre corps pendant que vous dormez pendant la nuit », explique le Dr Ebben.

Les températures élevées inhibent la capacité de votre corps à se refroidir pendant le sommeil comme il le souhaite. «L’exposition à des charges thermiques élevées la nuit, en particulier en cas d’humidité élevée, peut réduire considérablement la vitesse à laquelle la chaleur est libérée par le corps», explique Scott Hollingshaus , MD, professeur de médecine du sommeil au Sleep Wake Center de l’Université de l’Utah. Ainsi, il peut vous falloir plus de temps pour vous endormir s’il fait trop chaud. Des températures élevées peuvent également induire une réaction de stress dans votre corps qui peut perturber votre sommeil, dit-il. D’autre part, une pièce fraîche facilite agréablement cette baisse de température.

La température idéale de la chambre est d’environ 18,5 degrés, alors que devriez-vous faire réunir les conditions nécessaires à une bonne nuit de sommeil?

L’été dernier, une étude menée par WNYC a révélé que pendant que l’air extérieur se refroidit la nuit, la température à l’intérieur des appartements a tendance à rester aussi chaude que pendant la journée, donc si vous n’avez pas d’air conditionné, vous dormez pendant la chaleur de la journée.

Cela dit, si vous devez transpirer dehors pour le reste de l’été, voici quelques conseils d’experts pour garder votre corps au frais toute la nuit:

Prenez une douche avant de vous coucher.

Vous êtes probablement trempé de sueur et envisagez déjà un rinçage avant de grimper sous vos draps, mais une douche avant le coucher peut réellement vous aider à dormir, explique le Dr Ebben. Et vous n’avez pas à vous torturer avec une douche froide, sauf si vous en avez vraiment envie. « Il a été démontré que les douches et les bains chauds augmentent le sommeil lent « , dit-il.

Le sommeil lent est considéré comme le stade le plus profond du sommeil paradoxal , donc c’est très important. « Si vous chauffez votre corps avant de vous endormir, puis que vous vous endormez dans une pièce où la température est normale, les données montrent que vous pouvez augmenter votre sommeil lent », dit-il.

Faites de l’exercice léger. 

Si vous pouvez le supporter, un petit peu exercice avant de vous coucher peut vous aider à dormir, explique le Dr Ebben. La vieille logique était que l’ exercice avant de se coucher réveillera votre corps, rendant plus difficile de dormir, mais ce n’est pas vrai. « L’exercice avant le coucher réchauffe votre corps, ce qui peut encore aider le sommeil à faible vague », dit-il. Assurez-vous de faire un entraînement qui n’est pas trop vigoureux et qui ne rendra pas votre corps si chaud qu’il est plus inconfortable de dormir. Vous ne savez pas quoi faire? Essayez une vidéo de marche facile, un cours de yoga de 30 minutes ou une routine d’abdos rapides

Utilisez des compresses froides. 

Placez des compresses froides ou des paquets de glace enveloppés dans une serviette sur vos points de pouls, tels que votre poignet, vos chevilles, vos genoux et votre cou, et cela refroidira tout votre corps, dit le Dr Hollingshaus. Selon Daniel Barone , MD, professeur adjoint de neurologie au NYP / Centre Weill Cornell pour la médecine du sommeil, vous pourriez glisser des sacs de glace à l’intérieur de vos oreillers pour vous assurer qu’ils ne fuient pas .

Essayez une literie différente. 

Pour faciliter le sommeil, vous devriez réduire vos couvertures autant que possible, explique le Dr Hollingshaus. Les draps de coton respirent mieux que les autres tissus, alors il peut être utile de les utiliser pendant l’été, dit-il. 

N’utilisez pas de matelas à mémoire de forme. 

Le matelas à mémoire de forme peut être isolante, de sorte qu’il emprisonnera la chaleur dans votre corps, explique le Dr Hollingshaus. Si vous pouvez passer à un autre type de matelas ou enlever votre couvre-matelas pour la saison, cela pourrait faire une grande amélioration, dit-il.

Dormez dans la pièce la plus fraîche. 

La chaleur monte, donc s’il y a un moyen de dormir dans une pièce à basse altitude de votre maison, faites-le, parce que vous serez probablement plus au frais, dit le Dr Hollingshaus. Si ce n’est pas une option, gardez vos rideaux tirés dans la pièce pendant la journée pour réduire la chaleur, dit-il. « Et essayez de garder la pièce aussi sombre que possible, la lumière rampant dans la fenêtre peut perturber le sommeil », explique le Dr Barone.

S’hydrater. 

«Buvez beaucoup d’eau avant le coucher pour contrer la transpiration que vous allez faire», explique le Dr Hollingshaus. Vous pouvez également éviter l’alcool pendant quatre heures avant de se coucher, car il peut vous déshydrater au milieu de la nuit, dit-il.

Dormir sans votre partenaire. 

Plus de corps dans le lit est égal à plus de chaleur, alors évitez de partager un lit les nuits vraiment chaudes si vous le pouvez, explique le Dr Hollingshaus. Si vous devez partager un lit parce que vous vivez avec votre partenaire, assurez-vous juste que vous avez la bonne literie pour optimiser la fraîcheur de vos corps.

L’entraînement en résistance réduit la réponse cardiovasculaire au stress psychosocial, selon une étude

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De nouvelles recherches démontrent que l’entraînement au poids améliore la réponse du cœur au stress psychologique. Les résultats apparaissent dans la revue Frontiers in Psychology .

« Beaucoup de gens font de l’exercice dans leur temps libre pour de nombreuses raisons, telles que le plaisir, la forme, la silhouette et la santé. Et oui, il y a beaucoup de recherches soutenant que l’exercice régulier renforce la santé parce qu’il aide à faire face au stress « , a déclaré l’auteur de l’étude Peter Gröpel de l’Université de Vienne.

« Cependant, la grande majorité de cette recherche a été faite avec l’entraînement d’endurance. Nous nous sommes intéressés à savoir si les personnes qui n’aiment pas trop le cardio (faire du jogging, faire du vélo, etc.) mais qui font plutôt de la musculation (p. Ex. Musculation) peuvent aussi en profiter. Cela signifie que les entraînements d’endurance et de résistance ont des effets comparables sur les facteurs favorables à la santé (ici: la réponse au stress). « 

L’étude a utilisé des scénarios expérimentaux vérifiés induisant le stress (le test de stress social de Trier) pour comparer les différences entre 12 hommes formés à l’endurance, 10 hommes formés à la résistance et 12 hommes non entraînés.

Les chercheurs ont constaté que la tâche augmentait les réponses au cortisol et à la fréquence cardiaque pour les trois groupes. Il a également conduit à une humeur aggravée. Cependant, les hommes non entraînés ont montré une plus grande réactivité au stress cardiovasculaire par rapport aux hommes formés à l’endurance et les hommes formés à la résistance.

«Les entraînements d’endurance et de résistance réguliers et à long terme sont liés aux mêmes avantages cardiovasculaires», a expliqué Gröpel à PsyPost. « Nous avons constaté que les hommes entraînés à la fois par l’endurance et par la résistance n’augmentaient pas leur fréquence cardiaque autant que les hommes non entraînés lorsqu’ils étaient soumis à un stress élevé. »

«Par conséquent, une formation régulière est payante, que l’entraînement soit plus axé sur l’endurance ou plus axé sur la résistance, car il renforce le cœur et aide à gérer le stress.

L’étude, comme toute recherche, a quelques limites.

« Nous avons seulement échantillonné des jeunes hommes en bonne santé. La généralisation de nos résultats est donc limitée à cette population « , a déclaré Gröpel.

«Les réplications avec d’autres échantillons permettraient de mieux comprendre l’influence du sexe, de l’âge et des facteurs cliniques sur les adaptations de stress liées à l’exercice. En outre, nous devrions être prudents avec des conclusions causales, car nous avons seulement utilisé un modèle d’étude transversale. « 

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